「エクササイズ」の記事一覧

自粛で外に出ることが少なくなったり、足腰の不安から外出がおっくうになったりすると、運動量がぐっと減ってしまいます。 体は動かさなければどんどん筋力が衰え、骨も弱くなってしまいますので、特に高齢の方は心配ですよね。 家の中 […]

ダイエットや健康づくりに、効果的な有酸素運動ができるエアロバイク。ジムでは必ず漕いでいたという人も多いと思います。 しかしコロナ禍でジム通いがむずかしくなった今、代りの運動をしたくてもマスクをしてのジョギングにはなかなか […]

筋膜リリースとか、筋膜剥がしとか、最近よく耳にしますね。 アスリートたちが本格的なトレーニングとして行うこともありますが むしろ肩こりに悩んでいる人やシェイプアップを目的にしている女性に 人気のエクササイズなんです。 で […]

あなたは外出自粛やテレワークで運動不足が気になっていませんか？また、外にウォーキングに行きたくてもこの猛暑で困っていませんか？ そんなとき、家の中で運動不足が解消できるといいですよね。 ヨガや筋トレに取り組んでいる人も多 […]

在宅ワークに切り替わったり、お出掛けが少なくなったりすると、運動不足が気になりますね。 せめて家の中でできる運動を習慣にしようと思うけど、なかなか続けられない… そこで今大人気なのが、ブルブル振動するマシンに体を乗せてい […]

自宅にクライミングウォールを設置してボルダリングを楽しむ人が増えています。 家族で使用する場合は特に安全性の高いクライミングホールドを選びたいですね。子供用のホールドで人気なのが、日本製のゴライアスクライミングホールドで […]

最近なんだか疲れやすい…冷えやむくみが気になる…そんな不調を感じ始めたら、体幹を鍛えることが大切です。 激しい運動はできないし、外に出るのも面倒…そんなあなたにも手軽にバランストレーニングができるグッズが「ユラミンゴ」。 […]

ゆらころんは、ショップジャパンで話題になっているおうちトレーニングアイテムです。 自粛生活が続いて、運動不足が気になりますね。この機会にお家トレーニングを習慣にしたいけど、いきなりハードな筋トレではかえってストレスがたま […]

どうして普通に生活しているだけなのに、どんどんお肉がついていくんだろう…。 年齢を重ねるごとに代謝が落ちていくしくみなので、それは仕方ないことなんですが…どうにかしたいと思っても、運動も食事制限もなかなか続かないですよね […]