美容や健康に気を使っている人がかならず摂っているといってもいいオメガ3オイル。近頃では、エゴマ油やアマニ油などのオメガ3系のオイルがスーパーなどでも手に入るようになりましたね。
私もエゴマ油、アマニ油を食べてみて風味も気に入っているのですが、「酸化しやすい」という弱点があるため、保管や消費期限に気を使うし、サラダのドレッシングなど生で食べるしかないというのが欠点だなぁと思っていました。
ところが見つけたんですね。オメガ3なのに、酸化に強いオイル。
「カメリナオイル」といって、アブラナ科の植物『カメリナ』（西洋ペンペン草）の種から採れるオイルなんです。
常温で保存しても劣化が遅く、加熱調理もOKなので、これ1本あればいろんな料理に使えてとても便利なんですよ。
ここでは、その知る人ぞ知る健康万能オイル「カメリナオイル」についてご紹介したいと思います。
販売店のご案内のほか、カメリナオイルの特徴や実際に使っている人の口コミもまとめていきますね。
カメリナオイルの販売店はこちら
カメリナオイルは昔から使われてきた油ですが、最近の研究でいろいろな優れた点が明らかになり、欧米で再び注目されはじめたんですね。
まだ日本のスーパーではなかなか見られないかもしれませんが、楽天などのネット通販では取扱う販売店も増えています。ぜひこの便利なオイルを使ってみてくださいね。
3本で送料無料のショップが購入しやすいと思います。
カメリナオイルの良いところまとめ
カメリナオイルが美容や健康に良いといわれるのは、えごま油や亜麻仁油などと同じように、オメガ3脂肪酸を豊富に含んでいるためです。
そんなオメガ3系オイルの中でも、熱に強く酸化しにくいという性質に注目が集まっているんですね。
オメガ脂肪酸のバランスが良い
カメリナオイルには、オメガ3、オメガ6、オメガ9といった不飽和脂肪酸が、2：1：2の理想のバランスで含まれています。
現代人は、オメガ6を多く摂りすぎているため、オメガ3系のオイルを意識して摂取する必要があるといわれています。
オメガ9系のオレイン酸、イコセン酸は美容にも大切な成分です。
また、カメリナオイルは、ビタミンＥやβカロテンなどの抗酸化成分を豊富に含んでいます。
ダイエットに欠かせない成分が豊富
カメリナオイルに多く含まれているオメガ3系のαリノレン酸は、脂肪燃焼を促し、代謝を良くするのでダイエットに効果的だといわれています。
αリノレン酸の次に多い、オメガ9系のオレイン酸には、腸の働きを良くすることでダイエットを助ける効果が期待できます。
カメリナオイルを食生活に取り入れていくことで、痩せやすい体づくりができるのです。
オイルですからもちろんカロリーは高いのですが、オイルは腹持ちを良くしたり美肌を保つなどダイエット中でも欠かせないものです。良い油を上手に利用したいですね。
第七の栄養素「ファイトステロール」が豊富
ファイトステロールとは、植物のもつ健康成分（ファイトケミカル）の一種で、第七の栄養素として期待されています。
悪玉コレステロールの割合を下げる働きがあるといわれ、血液検査の結果や生活習慣病が気になる人にはうれしい成分です。
酸化しにくく、150度まで加熱しても大丈夫
カメリナオイルは、豊富に含んでいるビタミンEやカルテノイドによって、酸化しにくいという優れた特性を持っています。
酸化しやすいために日常的に使いこなすのが難しかったオメガ3系オイルですが、熱に強いカメリナオイルなら加熱調理にも使えるので、いつもの食用油をカメリナオイルに替えるだけですぐに食生活に取り入れることができますね。
実際にカメリナオイルを利用している人の口コミでも、保存が簡単で使いやすいという点が高く評価されていました。
いろんなレシピに応用できる
カメリナオイルは加熱しても劣化しにくいので、炒め物やソテーなどの調理にも安心して使うことができますし、アツアツのスープやホットドリンクに混ぜても大丈夫です。
もちろん野菜サラダのドレッシングや魚介のカルパッチョなど生食にも美味しく使えます。
納豆や和物など和食にもぴったりですし、お菓子やパスタの生地に混ぜ込むなどのアレンジも楽しめますね。
魚料理に組み合わせれば、身体に良いオメガ3系脂肪酸をダブルで摂ることができますよ。
カメリナオイルの口コミは？
人気雑誌などでも紹介されてだんだん知名度が上がりつつあるカメリナオイル。
実際にすでに食生活に取り入れているのは、人いちばい美容と健康への取り組みに熱心な人たちではないでしょうか？ そんなみなさんの口コミを見てみましょう。
酸化しにくく使い勝手が良い
・エゴマオイルより使いやすいです
・酸化しやすいエゴマ油を買わなくて良くなった
・価格もリーズナブルで気長に使える
・賞味期限が長く助かる（アマニ油は使い切れなかった）
・サラダにも炒め物にも合うので気に入りました
加熱調理に使えて便利
・少し使うだけでフライパンが焦げ付きにくくなります
・これ1本でいいので、ほかの油を買わなくて良くなった
・加熱できるオイルでアルファリノレン酸が摂取でき重宝しています
健康維持のために
・次の健康診断（血液検査）が楽しみです
・飲んでいると安心なので続けたい
・最高の健康食品だと思う、おすすめ
・コーヒーに入れて飲んでいます
味や香りについて
・独特の香りが少し気になります
・味やニオイは特に問題なく使えています
・少し青臭いけど慣れれば気になりません
・ほかのオメガ3油と比べてクセが少ない
やはり食べ慣れないものなので、口コミの中には、「香りや味が微妙かな…」という感想もありましたが、おおむね「使いやすい」という意見が多かったです。
食用だけでなく、髪の毛やスキンケアにも使っている人もいましたよ。本当に万能ですね。
酸化しにくいオイルなので、送料無料になるまとめ買いも安心です。
おわりに
すでに海外では、アマニ油やオリーブオイルに代わる「次世代のオイル」として人気のカメリナオイル。
日本でもこれからどんどん有名になるでしょうね。テレビで紹介されたら、品薄になる可能性もあるかもしれません。
あなたもぜひ早めに、カメリナオイルの便利さと健康効果を体験してみてくださいね。
